第二节：缓解产后腰痛，和腰骶疼痛say byebye；
第三节：驻颜抗衰瑜伽，生完娃也能眉目如画；
第四节：拒绝肩酸颈痛，从正确哺乳抱婴开始；
第五节：找到呼吸节奏，一呼一吸间轻松享瘦；
第六节：胸部塑形养护，预防哺乳下垂奶奶胸；
第七节：产后腹部雕刻，还你完美腰腹曲线；
第八节：找回美臀纤腿，打破产后粗腿扁塌臀；
第九节：能量流动练习，感受呼吸间身心平静；
第十节： 产后腰腹训练，全面缩减腰腹维度；
第十一节：直击宽厚肩背，一并带走挺拔身姿；
第十二节 雕刻手臂线条，告别烦恼“拜拜袖”；
第十三节 塑造挺拔上围，预防乳腺疾病发生；
第十四节：减少身心疲惫，从瑜伽放松舒缓开始；
第十五节 打造浑圆翘臀，彻底告别产后扁塌臀；
第十六节 练出超模美腿，改善产后腿粗等问题；
第十七节 全身燃脂塑形，抓住产后黄金瘦身期。
怀孕本就是一个女性改变的机会，一个新角色，一种新生活。 而身材也会因整个孕期产生难以置信的变化，想要恢复到产前，甚至是比产前更好的状态，就一定需要专业安全的训练。
