春运返程如何做好防护措施？预防新型冠状病毒指南

春运返程如何做好防护措施？预防新型冠状病毒指南1月中下旬，新型冠状病毒爆发，我们老老实实待在家里为社会做贡献，过了一个特别的春节。为了控制疫情，各地实施了非常强有力的人员流动限制措施，春节假期也被延长到了2月2号。但假期总有结束的时候，这两天，大批的人将加入滚滚的春运返程大军，回到各自的工作岗位上，继续为社会做贡献。

为了帮助大家平平安安地回家、回到工作岗位，板牙科学教育研究院的山猫老师细致研究了春运返程路上的各个环节，梳理了这份暖呼呼的春运返程病毒防范指南。

一、新型冠状病毒的传染特征及防范原则

我们要防范新型冠状病毒（2019-nCov）在返程过程中的传播，首先应了解它的传染病学特征，然后才能制定针对性的防范措施：

1. 传染源：野生动物

目前关于新冠病毒的来源还没有定论，但是大部分证据均指向野生动物，原生宿主可能是蝙蝠，中间宿主可能是水貂或其他某种动物。

因此在回程途中应尽量避免经过售卖活体动物（禽类、野生动物等）的集市，更不要接触、购买和食用野生动物（即野味）。

这里多说一句，将来疫情过去了，也不要接触和消费野生动物。

在这场危机中，野生动物也是受害者。如果我们与野生动物保持一定的距离，不去打扰、消费它们，可能就不会出现今天的疫情。尊重自然，爱护自然，亦是保护我们自己。

2. 敏感性：病毒对紫外线、热以及酒精等药物敏感

根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，“冠状病毒对紫外线和热敏感，56摄氏度30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯已定不能有效灭活病毒”。

结合上述各种消毒方式的安全性、可获得性，我们可使用的消毒药物（品）主要是75%乙醇溶液、含氯消毒剂（如84消毒液的主要有效成分为次氯酸钠）、酒精浓度达75%左右的免水洗手液（简称“免水洗手液”）等，本文后面提到的消毒剂主要参考这三种。

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3. 传播途径：经呼吸道飞沫传播，亦可通过接触传播

了解了病毒的传播途径，就可以“对症下药”阻断它的传播：

佩戴口罩：

从离开出发地的居所，到进入目的地的居所，尽量全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，尤其是进入公共场所（街道、车站、机场等）和乘坐交通工具（出租车、公交、地铁、火车、飞机等）时，更应全程佩戴口罩；

穿戴口罩时，避免接触内表面，口罩应紧贴脸部；

口罩因分泌物变湿、变脏时，必须立即更换，摘下口罩时，避免接触其外表面，将其扔进带盖的垃圾桶中后，马上清洁双手。

保持手部卫生：

减少接触公共场所的公共物品和部位，例如扶手、按钮、触摸屏等；

穿戴手套可一定程度上减少手部受到的污染；

从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免水洗手液；

正确洗手7步法：内— 外—夹—弓—大—立—腕

不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼；

打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

佩戴眼镜：

病毒可以借助飞沫通过眼睛传染，佩戴眼镜可以阻挡一部分飞沫。近视镜、太阳镜，只要能挡住眼睛又不挡视线的，就带上吧。

保持距离：

在公共场所和交通工具上，如果环境允许，尽量与其他人保持1米以上距离，并尽量减少面对面的语言交流。

保持行李、衣物和个人物品清洁：

旅途结束回到居所后，全身衣物可使用含氯消毒剂等一起彻底清洗；

不宜水洗的行李箱、背包、鞋等物品，可以使用75%酒精喷雾消毒外表面；

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手机等在旅途中需要频繁使用的物品，可能会沾染大量病原微生物，可将其装入一次性塑料手机袋或其他能导电的塑料袋中使用，旅途结束后妥善丢弃塑料袋并用消毒液清洁手机表面。

减少使用升降电梯：

升降电梯是一个密闭并且人流量极大的场所，我们很难知道电梯的空气中、按钮上留下了什么人的飞沫。

因此在可以选择扶梯、楼梯等其他工具时，我们要尽量减少使用升降电梯。

4. 易感人群：所有人群普遍易感

最近的确诊案例显示，新冠病毒对所有人群都易感，包括儿童。老年人以及有基础疾病的，感染后病情会更严重。而儿童感染案例相对少，可能与儿童活动范围比成人小，暴露于病毒环境的几率更小有关。

目前正值春节后返工返程的运输高峰期，且确诊案例仍在大规模上升。建议如非复工等硬性需求，尽量推迟行程至疫情得到有效控制后，尤其是老年人和儿童。

1岁以下的孩子，不适合佩戴口罩，控制防止他们不到处乱摸、不揉眼睛非常困难，所以尽量还是别在这个节骨眼上带他们出门了。

5. 潜伏期：一般为3-7天，最长不超过14天，潜伏期内存在传染性

换句话说，如果不小心感染了新冠病毒，最长14天才会出现发热等症状，但是在出现症状以前同样可以将病毒转染给其他人。

因此，如果14天内有在武汉居住或旅行的，或者有密切接触过确诊病人的，主动自行隔离，避免进入公共场所、乘坐公共交通工具；

并且从离开武汉或停止密切接触确诊病人开始，连续14天进行自我健康状况监测，每天两次测量体温并密切关注身体状况。如果出现可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），果断放弃返程、及时就诊。

14天内没有武汉或确诊病人接触历史的，同样需要密切关注身体状况，出行前如有发热等可疑症状应延迟回程，直至症状排除；

旅途已经开始的，积极配合车站、机场等各种场所的身体状况检查；

在旅行途中，如果出现上述可疑症状，应主动向乘务人员寻求帮助和隔离。

我们要保护自己，也要保护别人；要对自己负责，也要对别人负责。

除了上述普适性的防范原则，针对返程途中不断变换的场所和交通工具，我们还需要制定相应的病毒防范措施，降低传染病毒的风险。

二、春节返程途中，病毒防范要点

1. 出发前的准备工作

旅途开始前，在大脑中仔细预演旅途中的每个环节，尽可能全面考虑到各种可能传染病毒的情境，并针对性的做好准备工作，可以最大限度的减少旅途中的传染风险：

• 行程短的在家吃饱饭，路途中不再吃饭，行程长的可携带一些独立包装的、开袋即食的食物；
• 每人携带足够的饮用水，减少在外接水的需求；
• 携带足够的防护器材，包括口罩、眼镜、手套、手机套、含酒精的消毒湿纸巾、免水洗手液（乘飞机的要分装到100ml以下的小容器中，75%酒精溶液不能携带），旅途时间较长的，要带够替换的口罩。
  

2. 市内交通工具上的防范

除了自驾车辆返程的情况，我们从出发地的居所前往交通枢纽（车站、机场等），以及从目的地城市的交通枢纽前往居所，均需要乘坐市内交通工具，如小汽车、公交车、地铁等，这是我们返程路上第一道和最后一道主要关卡：

• 优先使用私家车，亦可乘坐出租车、公交车、地铁等公共交通工具；
• 出租车的优点是接触人员少，但也有缺点，空间密闭，消毒通常不如公交车和地铁规范和及时；
• 公交、地铁接触人员多，但是消毒更及时，某些疫情紧张的城市，因为居民很少出门，公交或地铁上反而可以与其他人保持1米以上距离。
  

3. 交通枢纽内的防范

长途汽车站、火车站、飞机场等交通枢纽内的人员数量大、来源复杂，且需要在人群中频繁走动，需要我们的重点防范：

• 提前网上购票，并尽量直接使用身份证进站乘坐高铁等交通工具，避免在售票厅、取票厅等场所的暴露；
  

• 排队进站，分散候车，不要拥挤，尽量与其他乘客保持1米以上的距离。
  

4. 城际交通工具上的防范

从一个城市到另一个城市，我们多数都会选择长途汽车、火车、飞机等公共交通工具，空间狭小且密闭，而且占据了我们出行时间中的大部分，更长的时间意味着更大的传染几率：

• 针对当前疫病形势，城际交通工具上正常都会进行定期消毒，自己也可以使用含酒精的湿纸巾对座椅、小桌板等长时间密切接触的区域进行清洁；
  

• 不要面对面坐，尽量减少闲聊，减少飞沫传播的风险；
• 少喝水，少上厕所，减少在车厢或机舱内的走动；
• 尽量选用蹲厕等身体接触少的马桶，便前便后均要洗手；
• 自驾出行的，携带足够食物，避免在公共场合用餐；上厕所要佩戴口罩并洗手。
  

5. 到达目的地居所后的防范

跨越了千山万水，战胜了各种艰难险阻，我们终于回到了温暖的家。但是我们与病毒的战斗还没有结束，还有最后一项挑战等着我们：

• 正确取下口罩并妥善丢弃；
• 第一时间脱下外层衣物、手套和鞋，衣服和手套放入洗衣机加入含氯消毒液一起清洗，鞋用75%乙醇溶液擦拭；
  

• 用75%乙醇溶液擦拭箱包、手机表面；
• 使用洗手液或香皂流水洗手，然后洗脸；
• 洗澡并换掉所有衣物，然后消毒清洗。
  

说在最后

最后我想说……其实我不想说，但是不得不说。

返程的路上我们会不可避免的接触到各种人群，虽然我们做了一万个准备，但未必能杜绝那万分之一的可能性，如果有条件的话，建议到达目的地后自行隔离7-14天。如果曾经到过疫区，更要坚持医学观察，确保没有感染。

为了保护自己和更多的人，14天内有在武汉居住或旅行的，或者有密切接触过确诊病人，或者有可疑病症的，请暂缓返程，自行隔离确保安全后，再返回工作岗位。

祝愿大家都顺顺利利、平平安安的回到各自的工作岗位上，与病毒的战斗还在继续，我们也终将会赢下这场残酷的战斗

春节返程大潮马上开始了。我们今年没有离开北京，但团队里天南地北的小伙伴要回来，很是为他们担心。即使听钟南山院士说，“返程春运不会是个大问题”，心里放松不少；还是觉得，不怕一万就怕万一，防范措施还是尽可能周全才安心。

所以，特别邀请板牙科学教育研究院的山猫老师，撰写这份春运返程病毒防范手册。首先内部使用，再推荐给我们的读者。为了尽可能全面细致，他熬了两个晚上，很是辛苦。觉得有帮助的朋友，点个“在看”，让更多有需要的人看到，也谢谢山猫老师吧。未尽全面的地方，留言告诉我啊~

别胆大、别怕麻烦；多一点预防，少一点担心；保护自己，也保护别人。祝愿大家都能平平安安地回家。