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体内湿气重的表现和祛除湿气的小妙招。湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
体内湿气重的几种表现:
1、大便不成形
2、膝部及关节疼痛
3、皮肤瘙痒
4、舌苔厚腻
5、身体疲倦

红豆可以祛湿气吗?
湿作为人体体内的一种邪气,在去除的时候一定要给邪以出路,根据湿的来源,应该采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗来散湿等等方法,一提到祛湿就会想到红豆薏米,许多有湿的人在长期吃红豆薏米后,湿气并没有去除,这是因为红豆薏米是清利湿热之品,对于寒湿、脾湿、肾虚之湿、痰湿是无效的。
祛湿的方法
一、健运脾的食物

湿跟脾肾不足有关,在祛湿的方法上,可以通过健运脾湿来运化水湿,如经常吃一些莲子、山药、白扁豆、藿香、苏叶、生姜来健运脾湿。

二、芳香化滞

还有一种湿,如果是夏季暑湿,用芳香化滞的方法,通过排汗之法来化湿,一般选择胡椒、香菜、苏叶、生姜、萝卜、葱等辛温发汗的方法进行排汗除湿,这就是我们中医所说夏吃姜的意义所在。

三、辛温化湿
对于寒湿我们要采取辛温化湿的方法,我们会采用花椒、干姜、辣椒、胡椒,饮汤或者泡足出汗,来散寒祛湿。

湿是湿邪,最怕寒与油腻,所以有湿的人,不要过于贪凉,饮食不要过于油腻,这样都不利于湿邪的运化和方化。

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共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2019-12-11 08:27

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